Cara Gemukin Badan ?

Aloha~~^

Dah lama nih ga posting”..

Kali ini kt ngmongin cara gemukin badan..

Kl cara kurusin badan udah umum [ tw aj kaga ]..ahaha

Mungkin bnyk dr kita yang yg kurus” pngen gemuk n bingung gimana caranya bs kyk balon

while sisanya yg gmuk” pngen badan nya kurus..

ahaha

kl dari situs” yang ane buka n dari ane sih gini gan :

1. Banyakin makan

-> Yh jelas ajh,,mw gemuk yh kudu banyak makan toh..^^; tp jg dengan takaran yang manusiawi,,mksudnya kt pngen gemuk,,sangking terobsesinya jangan sekali makan 10 piring,,wah itu sih bkan nya gemuk gan,,mati..wkwkwk
->ter masuk ngemil juga yh gan,,jdi kl lagi senggang gtu msalkan agan lagi nnton tipi ato baca komik,yah boleh lah diselingi dgn ngemil,,hal ini bs bantu agan cpet gendut..wkwkwk [bneran]

2. Minum Susu

-> susu mengandung protein yang tinggi gan,,bs mbantu mbesarkan badan agan”..

Kalo bisa 2x sehari yah.^^

3. Istirahat yang cukup

-> agan kudu nih banyakin istirahat,percuma agan bnyk makan tapi ga ad istirahatnya..

Jalanin pola tidur yang sehat..

7-8 jam sehari,,da gt agan kl bisa tidur siang yah..^^

4. Olahraga

-> olah raga itu penting,,lakukan olah raga secara teratur,,semisal jogging di pagi hari,,ato fitness..

Olah raga jg berguna untuk membentuk massa otot yg ngbuat bodi agan lebih berisi n berbentuk

[ga kyk kulit,, tulang sma kentut doang isinya] kidding^^’’v

5. Suplemen Tambahan

-> ini boleh nggak dikonsumsi,,tp saran saya sih mendingan agan konsumsi juga,,sperti peningkat nafsu makan dan vitamin” yang bisa memelihara kesehatan tubuh agan..^

NB: untuk nambahin nafsu makan,,kalian bisa mengkonsumsi madu dan minyak ikan^^

6. JANGAN STRESS !!!

-> stress adalah hal utama yang bikin berat badan turun..stress juga diyakini sebagai penyebab berbagai macam penyakit..jadi agan” jangan stress,,jangan juga terlalu terobsesi mikirin berat badan yang ga naek”..santai ajah,,kbnykan mikir nnti agan mlh stres n berat badan agan ga naek”..!

7. Jangan Kecapean

->kecapean juga bkin berat badan agan ga naek”,,makan banyak jadi ga ngaruh kl badan agan diforsir terus buat beraktivitas tanpa istirahat yang cukup,,jangan maksain badan kalo ga kuat,,drpada kecapean n bkin berat bada ga naek”..ahaha

Selamat Mencoba yah,,hal” diatas jg sya lakuin,,mknya skarang agk gndut

[baru agak kan ?]ahaha